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O que é metabolismo exatamente? Muito se fala em acelerar o metabolismo, que ele é o culpado por não emagrecer, porém qual é o papel dele no corpo humano? Cada vez que você toma um shake de whey protein e banana ou come uma porção de batata doce com frango grelhado seu corpo precisa fazer um enorme vigor para poder processar todos os nutrientes que você acabou de ingerir. Várias horas após se alimentar o shake e o frango terão sido “quebrados” em aminoácidos, e a batata adocicado e a banana estarão pela circulação na condição de glicose, o combustível favorito das células. Nosso organismo funciona como uma máquina, digerindo alimentos, absorvendo nutrientes e enviando-os para fornecer energia pra todas nossas células. Todo este modo é denominado como metabolismo, e ele está diretamente relacionado à manutenção do peso.


Saiba exatamente como o metabolismo influencia teu peso e conheça formas de acelerar o metabolismo de forma natural. Derivada do Grego metabole, que significa “mudança”, a palavra metabolismo é utilizada para recontar todos os processos químicos que ocorrem continuamente dentro do nosso corpo humano para que possamos nos preservar vivos. Todos esses processos bioquímicos nos permitem respirar, andar, reconstruir as células e fazer todas as além da conta funções que asseguram a vida. O metabolismo é um método constante, que começa no momento da geração e só termina com a morte.



As reações químicas que compõem o metabolismo são significativas para todas as maneiras de vida, e quando elas cessam, tudo o que estava vivo morre. Pense no modo que permite uma planta cativar luz do sol e convertê-la em carboidratos: é o metabolismo vegetal, e sem ele as plantas não existiriam. De maneira aproximado, nós não existimos sem o metabolismo, que não necessita ser confundido com anabolismo e catabolismo.


Na realidade, esses 2 processos compõem o metabolismo, e correspondem à geração ou degradação de compostos necessários para a vida celular. O termo anabolismo se refere a uma série de reações químicas que constroem ou sintetizam moléculas a partir de “partes” menores, normalmente envolvendo um gasto de energia. De maneira simplificada, desejamos dizer que o recurso anabólico constrói todas os compostos de que a célula precisa, fazendo estruturas maiores a partir de pequenos “blocos” de nutrientes. Pense no anabolismo como a construção de uma residência, que requer a combinação de diversos componentes menores (blocos, tijolos) pra formar uma suporte mais complexa. Como modelo temos os aminoácidos, que são recombinados e utilizados para formar proteínas necessárias para o avanço da massa muscular.


Para atiçar o recurso anabólico o corpo utiliza uma série de mensageiros químicos- hormônios- que “avisam” os tecidos que é hora de começar a gerar os compostos maiores de ele que precisa. Produzido incríveis células beta do pâncreas, o hormônio controla os níveis de glicose no sangue. Sem insulina as células não conseguem receber o carboidrato, já que é o hormônio que permite a entrada de glicose na célula. Após ser sintetizado pela hipófise (glândula cerebral), o GH irá atiçar o fígado a libertar somatomedina (IGF-um), e esta por tua vez promove o desenvolvimento dos tecidos. Também produzida nos ossos e nos músculos, o hormônio molecularmente igual à insulina estimula a criação de proteínas. Conhecida como hormônio masculino, a testosterona é produzida nos testículos nos homens e nos ovários nas mulheres.


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Sua principal atividade é construir as características sexuais masculinas, como a voz sério e a barba. Como é altamente anabólico, o hormônio também leva à sinopse proteica e estimula o fortalecimento ósseo. O hormônio feminino produzido nos ovários está envolvido pela descrição das características femininas, como os seios e o tempo menstrual. E do mesmo jeito que a testosterona nos homens, o estrógeno bem como fortalece o tecido ósseo nas mulheres. Essa é uma das palavras mais temidas por quem pratica musculação afim de hipertrofiar seus músculos, no entanto sem o catabolismo não estaríamos vivos. Se o processo é indesejado pela academia por causa de consome o músculo conquistado com tanto esforço, na prática ele é literalmente indispensável pro organismo.


Isto em razão de o catabolismo é o procedimento pelo qual o organismo degrada nutrientes e libera energia para as células. Estruturas maiores são convertidas em substâncias mais simples, e nesta conversão há uma liberação de energia. Exemplo: polissacarídeos são convertidos em monossacarídeos durante a digestão. Ou seja, carboidratos complexos como o amido e o glicogênio são degradados em carboidratos descomplicado, como a glicose e a frutose. Desse modo, carecemos o catabolismo dá energia (que será estocada dentro das moléculas de ATP) que o nosso organismo deve para todas as tuas atividades, desde o grau smartphone até nossos movimentos corporais.


Este é o hormônio que está diretamente associado ao estresse, uma vez que situações de amplo tensão promovem a liberação de cortisol pelas glândulas suprarrenais. Seus principais efeitos incluem acrescentamento da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue, e uma diminuição da atuação do sistema imunológico. Produzido pelo pâncreas, o glucagon estimula a quebra de glicogênio (forma de estocagem de glicose nas células) pelo fígado, ação que leva a um acrescentamento da concentração de açúcar no sangue.


Outro hormônio produzido pelas suprarrenais, a adrenalina promove um acréscimo da frequência cardíaca, aumenta a potência de contração do coração e abre os bronquíolos nos pulmões. Se pensarmos em termos evolutivos, a adrenalina era necessária pros momentos em que nossos ancestrais se encontravam frente à uma ameaça e precisavam estar preparados pra combater ou bater em retirada. Quando nos alimentamos, o modo digestivo libera energia que será estocada nas células na condição de ATP. Isso significa que o catabolismo fornece a energia de que o anabolismo deve pra produzir hormônios, enzimas e outras substâncias necessárias para o avanço celular e a regeneração dos tecidos. Se o recurso anabólico produz mais energia de que o anabolismo deve para acordadas reações, teremos um excedente energético, que será estocado como gordura ou glicogênio.



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